Авторский онлайн-курс от кафедры спортивной медицины и физкультурно-оздоровительных технологий РУДН, углубленное погружение в спортивную медицину

Программа

Стоимость

Консультация

Дополнительные курсы

Профессия «Фитнес-тренер»

560 часов онлайн курс от кафедры спортивной медицины РУДН (Российский Университет Дружбы Народов) под руководством доктора медицинских наук, профессора, заведующего кафедрой Александра Гудисовича Дзидзария

Узнать о новом потоке

Ваш заработок будет зависеть только от вас

Сможете работать в режиме самозанятости онлайн или офлайн

Нет потолка для роста

Научитесь понимать свое тело и как его правильно тренировать

О профессии

На рынке вакансий наблюдается дефицит квалифицированных кадров с профильным образованием.

Научитесь консультировать клиентов и подбирать оптимальные программы тренировок с учетом индивидуальных физиологических, психологических и анатомических особенностей человека

Фитнес-клубов России готовы принять дипломированных сотрудников.

На курсе вас ждут

Глубокие знания по анатомии и биомеханике человеческого тела

Основы спортивной биохимии, физиологии, нутрициологии, теории и методикам фитнес тренировки и многое другое

Разработка оздоровительных и профилактических комплексов упражнений под различные цели, состояния, ограничения;

Демонстрация и инструктаж перед выполнением предлагаемых упражнений;

Контроль качества и количества выполняемых упражнений ваших подопечных;

Адаптация и изменения разработанного комплекса упражнений в зависимости от возможностей и потребностей клиентов

Обеспечение безопасности тренировочного процесса;

Профессиональное составление и корректировка рациона питания;

Формирование теоретических знаний у клиента по необходимым аспектам его тренировочной программы;

Контроль результатов и показателей, достигаемые клиентом в рамках тренировочного процесса (+ обучение основам биоимпедансометрии);

Работа над личным брендом и его продвижением в социальных сетях;

Основы маркетинга и психологии продаж.

За направление
отвечает Александр Дзидзария

Заведующий кафедры спортивной медицины в РУДН:

Доктор медицинских наук;

Зав. отделением онкоурологии и онкогинекологии;

Хирург-онколог, андролог, уролог, организатор здравоохранения;

6 сезонов соревнований по бодибилдингу: Классический ББ, до 95 кг, Менс Физик;

Наставник чемпионов и абсолютных чемпионов Москвы, Питера, России, Арнольд Классик Европа;

Основатель проекта по трансформации мужчин Фитнес Как Наука

6 лет в бразильском джиу-джитсу, пурпурный пояс, выступающий атлет.

За 15 лет медицинского стажа Александр Дзидзария помог более 5000 спортсменам изменить свою форму и добиться новых вершин в спорте.

Узнать о новом потоке

Программа курса

7

Научно-теоретичесая база

Анатомия
Физиология
Спортивная физиология
Спортивная кардиология
Эндокринология
Нутрициология
Андрология. Anti-age.
ГЗТ для женщин

Тренировочная методика и прикладная практика

Биомеханика
Теория и методика фитнес тренировки
Фитнес программирование
Практическое планирование фитнес тренировки — от новичка до годового макроцикла
Стретчинг в работе персонального тренера
Практическое пособие по упражнениям
Оффлайн практика

Здоровье, восстановление, питание

Функциональные нарушения. Диагностика. Мобилизационные техники коррекции.
Здоровая спина
Миофасциальный релиз
Реабилитация
Неотложные состояния, первая помощь
Биоимпедансный анализ состава тела
Расстройство пищевого поведения
Составление рационов питания

Профессиональное развитие и маркетинг

Стратегия роста тренера
Продуктовая линейка для офлайн и онлайн
Как продавать на бесплатной тренировке
Как продавать в переписке
Внутрянка онлайн-ведения: как эффективно вести много клиентов
Упаковка профиля в Instagram и Telegram
Как продвигаться в Reels
Как делать заявки на своей базе в соцсетях через воронки
Как перевести клиентов из офлайна в онлайн
Как мотивировать клиента не сливаться и работать на результат

Анатомия мышечной системы человека:

Введение. Классификация мышц с точки зрения гистологии. Гладкие и скелетные мышцы — основные отличия. Классификация мышц по типу волокон. Физиологические, биохимические особенности. Плоскости и оси в анатомии скелетных мышц.
Мышцы спины. Три слоя поверхностных мышц. Точки начала, прикрепления. Функции. Демонстрация в программе 3D. Упражнения.
Мышцы груди. Точки начала, прикрепления. Функции. Демонстрация в программе 3D. Упражнения.
Мышцы живота. Точки начала, прикрепления. Функции.Демонстрация в программе 3D. Упражнения.
Мышцы пояса верхней конечности. Точки начала, прикрепления. Функции. Демонстрация в программе 3D. Упражнения.
Мышцы свободной верхней конечности. Точки начала, прикрепления. Функции. Демонстрация в программе 3D. Упражнения.
Передняя поверхность бедра. Точки начала, прикрепления. Функции. Демонстрация в программе 3D. Упражнения.
Ягодичные мышцы. Точки начала, прикрепления. Функции. Демонстрация в программе 3D. Упражнения.
Задняя поверхность бедра. Точки начала, прикрепления. Функции. Демонстрация в программе 3D. Упражнения.
Мышцы голени. Точки начала, прикрепления. Функции. Демонстрация в программе 3D. Упражнения.
Мышцы стопы. Точки начала, точки прикрепления, функции. Демонстрация в программе 3D.

Анатомия желудочно-кишечного тракта человека. Пути белков, жиров и углеводов от пищи до конечных продуктов метаболизма:

Ротовая полость. Строение, функции. Этапы и их особенности пищеварения БЖУ в ротовой полости.
Пищевод. Строение, функции.
Желудок. Строение отделов, функции. Этапы и их особенности пищеварения БЖУ в желудке.
Желчный пузырь. Строение, функции.
Печень. Строение, функции в пищеварительной системе человека.
Поджелудочная железа. Строение и функции. Механизм выброса инсулина с точки зрения физиологии и биохимии.
Двенадцатиперстная кишка (ДПК) — начальный отдел тонкого кишечника. Этапы и их особенности пищеварения БЖУ в ДПК.
Тонкий кишечник. Строение отдела, функции. Пристеночное и полостное пищеварение. Этапы и их особенности переваривания БЖУ в тонком кишечнике.
Толстый кишечник. Строение отделов, функции. Этапы и особенности пути БЖУ в толстом кишечнике.
Прямая кишка. Строение отделов, функции.
Основные выводы по метаболизму БЖУ в ЖКТ человека. Почему углеводы не превращаются в жир напрямую и просто так?

Здоровое питание в фитнесе.

Роль макро- и микронутриентов в регуляции жизнедеятельности организма.
Белки: определение, строение, функции в организме, физиологическая потребность у разных групп населения.
Жиры: определение, виды, жирных кислот, строение, функции в организме, физиологическая потребность у разных групп населения.
Углеводы: определение, виды, строение, функции в организме, физиологическая потребность у разных групп населения.
Пищевая ценность продуктов животного и растительного происхождения.
Основные группы пищевых продуктов, их влияние на функционирование организма. Нормы потребления разных групп продуктов.
Основные принципы здорового питания. Законы и принципы здорового питания. Распределение белков жиров и углеводов в повседневном рационе.
Модные тренды в питании. Высокобелковая диета, вегетарианство, палео- и кетодиета и др.: принципы рационов, преимущества и недостатки.

Основы эндокринологии для фитнес-тренера

Избыточная масса тела и ожирение. Этиология, Патогенез, классификация. Первичное и вторичное ожирение.
План обследования пациента с ожирением и его осложнениями.
Принципы лечения пациента с ожирением медикаментозные и немедикаментозные методы лечения. Особенности питания при избыточной массе тела и ожирении.
Нарушение углеводного обмена. Инсулинорезистентность. Сахарный диабет 2 типа. Отличие Сахарного диабета 1 и 2 типов. Особенности ведения пациента с диабетом.

Нутрициология

Витамины – определение, группы, функции в организме, физиологическая потребность у разных групп населения
Минеральные вещества, макроэлементы – определение, функции, физиологическая потребность у разных групп населения.
Микроэлементы - определение, функции, физиологическая потребность у разных групп населения
Вода. Водный баланс, функции в организме, физиологическая потребность у разных групп населения.
Продукты, воздействующие на микрофлору в спортивном питании
Нутриенты, поддерживающие костно-суставную систему
Нутриенты, способствующие контролю массы тела
ПНЖК и среднецепочечные триглицериды в спортивном питании
Нутриенты для поддержки иммунитета
Антиоксиданты в спортивном питании
Нутриенты, влияющие на энергоснабжение клеток, здоровье печени
ВМК в спортивном питании, нутриенты, влияющие на репродуктивные возможности
Особенности питания детей и подростков. Особенности обмена веществ, пищеварения, физиологии детей и подростков. Физиологическая потребность детей и подростков в пищевых и биологически активных веществах. Оптимизация рациона питания в детском и подростковом возрастах
Особенности гендерного питания. Особенности обмена веществ и физиологии у мужчин и женщин, влияние на состав тела, физическую силы, выносливость. Влияние половых гормонов на метаболизм
Особенности питания при беременности и лактации. Физические нагрузки, разрешенные при беременности и лактации. Особенности рациона питания для профилактики осложнений беременности и родов
Особенности питания пожилых. Особенности обмена веществ и физиологии у людей пожилого возраста. Способы оптимизации питания.

Теория:

Вводная лекция. Понятие «функциональное нарушение». Отличие «функциональных нарушений» от «органических поражений».
Диагностика функциональных нарушений. Понятие «ингибиция соматической дисфункции». Психосоматические и биохимические нарушения.
Анатомия и биомеханика нижней конечности. Особенности при работе с нижней конечностью. Тесты на определение органических поражений нижней конечности.
Анатомия и биомеханика пояснично-крестцового отдела и костей таза. Особенности при работе с пояснично-крестцовым отделом позвоночника. Тесты на определение органических поражений пояснично-крестцового отдела позвоночника.
Анатомия и биомеханика грудного отдела позвоночника. Особенности при работе с грудным отделом позвоночника. Тесты на определение органических поражений грудного отдела позвоночника.
Анатомия и биомеханика шейного отдела позвоночника. Особенности при работе с шейным отделом позвоночника. Тесты на определение органических поражений шейного отдела позвоночника.
Анатомия и биомеханика верхней конечности. Особенности при работе с верхней конечностью. Тесты на определение органических поражений верхней конечности.

Практика

Диагностика соматической дисфункции. Определение психосоматических нарушений и их коррекция.
Мобилизационные и мягкотканные техники коррекции на нижней конечности.
Мобилизационные и мягкотканные техники коррекции на пояснично-крестцовом отделе позвоночника.
Мобилизационные и мягкотканные техники коррекции на грудном отделе позвоночника.
Мобилизационные и мягкотканные техники коррекции на шейном отделе позвоночника.
Мобилизационные и мягкотканные техники коррекции на верхней конечности.

Вы получите диплом утвержденного гос. образца от РУДН

Диплом утвержденного образца и сертификат от РУДН «560 часов, углубленное погружение в спортивную медицину и построение тела», которые дают право вести профессиональную деятельность по специальности.

После курса вы сможете работать

По данным исследования Росстата средняя зарплата профессионального фитнес-тренера в Москве может составлять — 122.000₽

Как проходит обучение

Вы получаете доступ к каналу и чату курса.
Получаете доступ к образовательной платформе.
Изучаете материалы в удобном для себя темпе.
Посещаете живые вебинары по ключевым модулям.
При необходимости смотрите записи занятий.
После обязательных модулей подключаетесь к круглым столам с преподавателями.
Задаёте вопросы и разбираете сложные темы.
Завершаете обучение итоговой аттестацией.

Узнать о новом потоке

Формат обучения

Удобный темп. Проходите курс без спешки и жестких дедлайнов. Единственный обязательный срок — итоговая аттестация. К ней необходимо пройти всю программу курса.

До 4 часов в неделю

Курс легко совмещать с работой, семьей и привычным графиком. Вы сами планируете, когда смотреть лекции, изучать материалы и выполнять задания.

Живые лекции

Особенно важные практические блоки проходят вживую с преподавателями:

анатомия;
спортивная физиология;
андрология;
гормональная заместительная терапия;
практическое планирование фитнес-тренировки;
расстройства пищевого поведения;
составление рационов питания.

Вы сможете задать вопросы, разобраться в сложных темах и глубже понять, как применять знания в работе с клиентами.

Круглые столы

После каждого обязательного модуля проходит круглый стол с преподавателем. На нем вы сможете:

задать вопросы по пройденному материалу;
разобрать сложные темы;
уточнить практические нюансы;
обсудить типичные ситуации из работы фитнес-тренера;
получить ответы от преподавателя.

Это возможность проверить понимание материала и связать теорию с будущей практикой.

Все занятия доступны в записи

Не смогли присутствовать на лекции? Вы всегда можете вернуться к записям позже, они сохраняются на платформе. Доступ к материалам после окончания еще 6 месяцев.

Удобный формат обучения

РУДН предоставляет свою платформу для обучения: смотрите лекции с компьютера или телефона и проходите курс там где удобно: дома, в дороге или в перерыве между делами.

Куратор всегда на связи

Если у вас возникнут вопросы по обучению или технические сложности, вы можете обратиться к куратору. Он поможет разобраться:

с доступом к платформе;
с навигацией по материалам;
с организационными вопросами;
с возникающими сложностями в процессе обучения;
с другими вопросами, связанными с прохождением курса.

Очная практика в 3-х городах

Практика проходит в Москве, Санкт-Петербурге и Екатеринбурге и уже включена в стоимость курса.

Профессиональные фитнес-тренеры подробно разбирают технику выполнения упражнений, показывают частые ошибки и делятся лайфхаками. Так вы закрепите знания, на своем опыте поймете механику движений и сможете применять теорию в работе с будущими клиентами.

Итоговая аттестация

В конце обучения вас ждёт итоговая аттестация — обязательное тестирование и практическое задание.

Практическое задание.
Тест проверяет знания по ключевым темам программы: анатомии, физиологии, тренировочному процессу, безопасности и работе с клиентами.
Практическое задание состоит из двух частей:

Письменная работа. Вы получите профиль клиента и составите для него план тренировки с учётом целей, уровня подготовки и индивидуальных особенностей, а также дадите необходимые рекомендации.
Видео работа. Вы снимете видео с техникой выполнения упражнений, чтобы продемонстрировать правильность движений и понимание базовых принципов безопасной тренировки.

Такой формат позволяет оценить не только теоретические знания, но и готовность применять их в реальной работе фитнес-тренера.

Узнать о новом потоке

Выпускной курса

Личная встреча с Александром Дзидзария